config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

RoboBot Studio

KitKat

Squat Eğitiminde kusursuz bir vücut elde etmenize yardımcı olacak farklı kalça, basen ve bacak egzersizlerine yer verilmiştir. 

Bacak, basen ve kalça kasları çalıştırması en zor kaslardır. Ancak Squat Eğitimi, squat ve kalça kaldırma egzersizleriyle size etkili bir çalışma yöntemi sunuyor. 

Kadınlara yönelik tüm egzersizler üç ana kas grubuna odaklanmaktadır: kalça, üst ve alt bacak kasları. Her gün 5, 7 veya 10 dakika ayırarak evde kolaylıkla yapabilirsiniz. 

Egzersizleri yapmayı bırakmazsanız, yalnızca birkaç hafta içerisinde kalça ve bacaklarınızın şeklindeki değişimi fark edeceksiniz.

SQUAT BOT ÖZELLİĞİ
Bu zorlu egzersizleri yaparak kalça kaslarınızı, basenlerinizi ve üst bacak kaslarınızı forma sokun.
Kusursuz bacak ve kalçalar için squat eğitiminiz:
- Kalça ve bacaklara yönelik egzersizlerin yanı sıra 24'ün üzerinde egzersizden dilediğinizi seçerek kendinize özel kadın egzersizleri oluşturabilirsiniz (bacak, kalça ve basen)
- Bacak, basen ve kalça egzersizlerinin günlük istatistikleri
- Mevcut 30 günlük zorlu kalça çalışmalarından birini seçin; egzersizin zorluk derecesi her gün adım adım artıyor.
- Her gün kendi seviyenize göre seçeceğiniz farklı kalça egzersizleri (başlangıç, orta, gelişmiş)
- Aletlere gerek yok. Vücut ağırlığınızla kalça egzersizi.
- Tüm kalça egzersizleri için animasyonlar ve video anlatımı
- Kadın fitness uygulaması: kadın egzersizi ve kadınlar için egzersiz

En iyi sonuca ulaşmak için her gün en az 5 dakika squat egzersizi yapın.


Squat Eğitimi - Basen, Bacak ve Kalça Egzersizi

Squat Eğitimi - Basen, Bacak ve Kalça Egzersizi uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler